o listă: cărți despre somn

Am găsit o temă de studiat în 2022 – somnul. Habar nu aveam că există atâtea cărți despre asta. Nici nu știu ce poate scrie atâta despre un subiect aparent banal.

În general, recomandările medicilor în legătură cu igiena somnului sună cam așa: culcă-te și trezește-te mereu la aceeași oră, evită cafeaua, alcoolul și zahărul, mai ales după ora prâzului, nu sta cu ochii în ecrane seara, asigură-te că ai dormitorul întunecat și răcoros, fă mișcare, dar nu seara, nu mânca după o anumită oră, bea ceiuc etc.

Sunt curioasă dacă toate cărțile astea repetă aceleași idei sau chiar te ajută să înțelegi de ce nu vrea creierul tău să doarmă nici când respecți toate minunile de mai sus. 

Micul meu wishlist:

1) Despre somn de Matthew Walker

2) Revoluția somnului de Arianna Huffington

3) The nocturnal brain: nightmares, neuroscience, and the secret world of sleep by Guy Leschziner

4) The sleep solution: why your sleep is broken and how to fix it by W. Chris Winter.

Ați citit vreodată o carte despre somn?

zi una de jale

comments

You Might Also Like

One thought on “o listă: cărți despre somn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *